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Coaching Deportivo: Una nueva disciplina

El Coaching Deportivo, ha destacado entre tantas otras disciplinas relacionadas al deporte, gracias a los beneficios tangibles e intangibles que puede ofrecer; a pesar de ser un método que está aún en desarrollo.

En la actualidad muchos deportistas de élite, y algunos que no, cuentan con sus coachs que les ayudan y preparan en actitud, para su performance del día.

El Coaching Deportivo, ha destacado entre tantas otras disciplinas relacionadas al deporte, gracias a los beneficios tangibles e intangibles que puede ofrecer; a pesar de ser un método que está aún en desarrollo.

En la actualidad muchos deportistas de élite, y algunos que no, cuentan con sus coachs que les ayudan y preparan en actitud, para su performance del día. En Sportnaturae queremos explicarte de qué se trata esta nueva disciplina y cómo se lleva acabo por los profesionales competentes.

¿Qué es el Coaching Deportivo?

El Coaching Deportivo es un proceso de entrenamiento y aprendizaje actitudinal, mental y físico. A través de esta disciplina el coach busca mejorar y potenciar el talento y recursos de los deportistas, para maximizar su rendimiento en su terreno.

En este sentido, el Coaching Deportivo tiene como objetivo:

  • Generar autoconocimiento en sus beneficiarios, mental y emocionalmente.
  • Identificar y transformar las creencias limitantes que, en ocasiones, hacen que nos quedemos a medio camino entre lo que deseamos y lo que podemos conseguir.
  • Transformar los errores y las dificultades en oportunidades.
  • Identificar cuáles son las áreas de oportunidad de mejora.
  • Desarrollar y afianzar la confianza propia.

El coaching deportivo centra sus objetivos en las motivaciones, dificultades, obstáculos y planes de acción del individuo, para ayudarle a mejorar y cambiar.

La Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE), define el proceso de coaching como:

Una técnica psicológica que consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida y/o en el deporte de las personas. Mediante el proceso psicológico de Coaching Deportivo, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida. (AEPCODE, 2011).

En este proceso juega un papel muy importante la motivación del deportista.

Julio Rosales, NLP Coach, Trainer & Speaker, comenta que: Diferentes estudios psicológicos han demostrado que la consecución de objetivos depende de hasta un 40% de la motivación, siendo el otro 60% restante consecuencia de las habilidades de la persona.

Características del Coaching Deportivo

En esta disciplina el enfoque y la meta es que el deportista consiga aflorar la mejor versión de sí mismo, no como profesional del deporte, sino como persona. En este sentido, el coach deportivo centra sus esfuerzos en destacar aquellos factores que contribuyen en el avance del deportista y alertar sobre aquellos que le dificultan su avance. De esta forma, el deportista reflexionará y tomará conciencia de sus puntos de atención para lograr alcanzar su máximo rendimiento.

Es importante destacar que, desde el Coaching Deportivo, no se juzgan ni al deportista ni los resultados que se obtengan. Por el contrario, son los deportistas quienes pueden juzgar su desempeño, pues deben estar preparados para gestionar tanto el éxito como el fracaso y así mantener su rendimiento.

El coach deportivo ocupa sus esfuerzos en lograr que el deportista crea más en sí mismo (como profesional y como persona), que actúe con disciplina y confianza para superar su mejor versión cada día.

Fases del Coaching Deportivo

El coaching deportivo se desarrolla en varias sesiones de entre 45 y 90 minutos, semanal, quincenal o mensualmente. En estas sesiones, el coach y el deportista reflexionan sobre las herramientas y movimientos necesarios para alcanzar los diversos objetivos planteados; también se definen planes de acción concretos a realizar en el entretiempo de cada sesión.

En el proceso del Coaching Deportivo la observación es fundamental, por consiguiente, la comunicación coach-beneficiario es esencial. Estas son las 5 fases que se cumplen durante el coaching deportivo:

  1. Analizar y reflexionar.
  2. Descubrir las razones por las cuales está realizando las acciones. De esta forma el deportista puede clarificar sus fines y medios a utilizar para alcanzar el objetivo.
  3. Establecer objetivos y estrategias. Definir lo que se quiere conseguir y el medio por el que se puede conseguir.
  4.  Ejecutar. Tomar acción en lo que se necesite.
  5. Interiorizar y crear hábitos. En esta fase, el coach busca genera un aprendizaje transformador en el deportista, para ello es necesario ofrecer feedback.

Técnicas y métodos empleados en el Coaching Deportivo

Cualquier deportista se preocupa por mejorar su rendimiento, superar sus marcas y alcanzar sus objetivos. Por esta razón, el coaching deportivo centra sus esfuerzos en el desarrollo de técnicas valiosas que apoyen al beneficiario en lograr resultados positivos. Estas son algunas de las técnicas empleadas por los coachs:

  • Técnica de los anclajes

Esta es una herramienta bastante utilizada en el mundo del coaching, en general, que puede definirse como la asociación de un estímulo con una emoción. Por ejemplo, cuando recuerdas una canción que te pone de buen humor, a eso se le llama anclaje.

En coaching, el anclaje se utiliza como una técnica para gestionar las emociones. Se trata de reducir premeditadamente un estímulo oportuno para reproducir una emoción deseada.

La música es tremendamente efectiva en los anclajes y muy utilizada en el ámbito deportivo.  Escuchar una canción que encienda la motivación de los deportistas puede hacer que los momentos en los que las fuerzas decaen sean gloriosos.

Sin embargo, los anclajes no sólo se limitan al sentido del oído. Esta técnica también puede utilizarse mediante los sentidos olfativos e incluso visuales. Un olor especial y una imagen pueden evocar emociones deseadas.

  • Técnica del GROW

Esta técnica envuelve en su significado principal las palabras: Goal (meta), Reality (realidad), Options (Opciones), Will (voluntad).

El coaching de la técnica GROW, se emplea para trazar un plan de acción realista y efectivo, en donde:

  1. Se defina el objetivo del entrenamiento del día, en pro del objetivo final.
  2. Plantear preguntas y generar análisis de la realidad en donde se discutan si es posible o no cumplir con el entrenamiento del día.
  3. Analizar opciones en función del día a día, pero con miras al avance y al objetivo final.
  4. Definir las metas con las que se comprometerá l deportista y así poder afianzar su motivación.
  • Técnica de la visualización

Esta herramienta, también bastante conocida en el mundo del coaching, se emplea a modo de que nuestra imaginación sea quien nos ayude en alcanzar cualquier objetivo personal o deportivo. Utilizar la visualización creativa puede llevar a cualquier individuo a la mejora de su rendimiento y, en consecuencia, a lograr todas sus metas.

Cuando visualizas en tu mente una escena en la que realizas una tarea, en realidad ya te estás entrenando para el desarrollo de la misma; ya has empezado a adquirir cierta destreza. Las visualizaciones nos hacen sentir aquello que necesitamos sentir para cumplir con la tarea y cuando las realizamos en la realidad se disparan los mismos resortes.

Por supuesto, la visualización, como cualquier otra técnica, requiere de práctica regular para tenerla bajo control. Entre los beneficios de este método encontramos:

  • Mejora la técnica individual.
  • Regula el estrés y la ansiedad.
  • Refuerza la autoconfianza.
  • Ayuda en la recuperación de lesiones.
  • Refuerza la actitud y aptitudes en la competición y entrenamientos.

Algunas conclusiones

El coaching es una estrategia de intervención psicológica, que produce cambios mantenidos en la cognición, emoción y conducta del cliente.

El Coach no es un entrenador. Es un profesional que acompaña a la persona o al equipo en su desarrollo y autoconocimiento, proporcionando motivación, compromiso y progreso hacia el logro de objetivos, pudiendo llegar a alcanzar resultados de éxito. El coach utiliza una metodología clara centrada en la observación de comportamientos, la escucha, la realización de preguntas poderosas y la capacidad de llevar al reto.

Para la aplicación del coaching, el psicólogo posee muchos de los conocimientos y las habilidades que se utilizan en el mismo, por lo que se coloca en un lugar privilegiado, aunque se requiere una formación específica para aprender su aplicación. La persona más cualificada para ejercer de Coach es un psicólogo especializado en Coaching Deportivo.

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